GOW Sosialisasikan Hidup Sehat Diusia Lanjut, Wabup Suharsi Pesan Tetap Jaga Kesehatan
MBharGoNews.com, Pohuwato – Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang dari segala usia, apalagi bagi lansia yang punya risiko lebih tinggi dengan berbagai penyakit. Nah, agar lansia terhindar dari penyakit kronis dan tetap sehat, lansia perlu menerapkan pola hidup sehat.
Menyikapi hal itu, Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Pohuwato menggelar sosialisasi hidup sehat di usia lanjut, bertempat di aula penyuluh KB Popayato, Jum’at (16/06/2023).
Acara yang dibuka oleh Wakil Bupati Pohuwato Suharsi Igirisa, disela-sela pelaksanaan Gebyar SMS Jilid III di Kecamatan Popayato itu turut dihadiri Camat Popayato Zulkifli Buludawa, dan diikuti masyarakat lanjut usia. Tampil sebagai narasumber yakni dr. Zainuddin.
Dalam sambutannya Wakil Bupati Pohuwato, Suharsi Igirisa yang juga selaku Ketua Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Pohuwato menyampaikan, bahwa sosialisasi ini penting untuk dilaksanakan, karena bisa memberikan edukasi terhadap pola hidup sehat bagi Usia lanjut.
“Kami mendorong agar bapak dan ibu peserta yang hadir bisa menjadi lansia yang sehat dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Untuk itu, pemenuhan hidup sehat sangatlah penting penangananya sejak kita lahir hingga di usia lanjut”,
Olehnya itu, kata Srikandi Pohuwato ini, hal yang perlu diperhatikan bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan terutama memperhatikan pola makan, serta memperhatikan kebersihan lingkungan sekitar.
“Nah, agar lansia terhindar dari penyakit kronis dan tetap sehat, lansia perlu menerapkan pola hidup sehat, karena memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan semua orang dari segala usia, apalagi bagi lansia yang punya risiko lebih tinggi dengan berbagai penyakit”, ungkap Wabup Suharsi Igirisa.
Sementara itu, dr. Zainudin selaku pemateri menyampaikan beberapa hal, diantaranya dalam dunia media kaitan dengan pola hidup sehat di usia lanjut yaitu menciptakan pola makan yang baik.
Pola makan yang baik, menurutnya, merupakan hal yang paling utama bagi lansia, diusahakan 1/3 makanan 1/3 air dan 1/3 udara. Selanjutnya, melakukan olah raga yang rutin adalah salah satu upaya untuk pencegahan pengeroposan tulang.
Untuk memastikan pencernaan tetap sehat, kata dr Zainuddin, maka konsumsilah makanan alami yang dapat melindungi usus, dan perbanyak makanan yang berserat. Termasuk juga menjaga kesehatan mata dengan cara periksa mata setiap 12 bulan, sering menggunakan kacamata anti UV.
“Dan terakhir mengonsumsi nutrisi untuk mata serta penggunaan cahaya yang cukup dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi dan mempertahankan berat badan ideal”, jelasnya.
